作为cba的两届常规赛mvp得主，王哲林却在去年的男篮世界杯和亚运会遭遇迷失，一度被许多极端的网友喷到心态失衡。而在最近王哲林发布的vlog中，他也晒出了自己的训练内容：跑步热身、15公斤杠铃片训练核心力量（3组）、300次投篮（罚球、中投、三分）。

其实大王这次发vlog应该就是单纯想向球迷分享一下自己的日常，但关于他的训练内容，还是遭到了不少球迷的质疑：“我以为300次投篮完事，算是热身结束了，结果是训练结束了？”

作为cba顶级球员的代表之一，王哲林这种算不上有多大强度的训练，也从侧面解释了中国男篮的实力为何在这些年遭遇断崖式下滑。

崔永熙在nba夏联接受采访时，便一针见血地指出国内是一个温室，在国内打球保持的竞技水平得不到提升，但自己在夏联的训练中，却切真实际地感受到了训练强度和比赛强度之大。

他透露夏联的训练，可能要从11点开始练到下午3、4点左右，连续的力量、投篮、对抗，会让自己的体能消耗很大，且崔永熙还因为练得太狠，遭到了跟腱拉伤。所以大王那300个投篮，对于这些在美国打球的球员来说，可能只是“饕鬄大餐”之前的一道小小开胃菜。

当初能在nba选秀大会以次轮身份被灰熊选中，足以可见王哲林的天赋是得到了nba的认可，但正是因为习惯待在国内温室环境，大王也并没有达到一个自己本该触及的高度，尤其是老生常谈的罚球问题，一直困扰着他，如果他能够去到美国，严于律己，那么他所获得的成就远比现在要高很多。奈何王哲林本人可能也并不想踏出舒适圈，某种程度上也被国内这样的安逸环境毁掉了。

另外据杨毅近期在播客节目中透露，姚明休赛期最多坚持三周不训练就受不了了，当时火箭队医琼斯曾劝导姚明在赛季结束后彻底放松一个月，不接触篮球，结果自律的大姚在仅过了三周时间便违背了这一建议，提前重返训练场。

而姚明之所以能够有着精准的投篮，也和他的自律有着密不可分的联系，当年训练种他在17趟折返跑跑完后，还要求自己必须两罚全中，否则就重新跑，直至罚中为止。此番王哲林把美国球员的“热身”当做一天的训练，要知道他还是中国男篮的顶尖球员之一，也难怪国家队现在在国际赛场上越来越没影响力了。